Ένα τέλειο yogurt parfait ή πιο απλά… επιδόρπιο γιαουρτιού!

Προσφέρετε στον εαυτό σας τα κατάλληλα καύσιμα για την ημέρα με ένα επιδόρπιο γιαουρτιού ( yogurt parfait) που μπορείτε πολύ εύκολα να φτιάξετε μόνοι σας στο σπίτι. Το κλειδί της επιτυχίας είναι οι πολλές στρώσεις που η κάθε μία από μόνη της είναι νόστιμη και θρεπτική. Ένα υγιεινό κολατσιό για όλη την οικογένεια!Υοgurt_parfait_1

Πόσες φορές έχετε φύγει από το σπίτι χωρίς να έχετε προλάβει να βάλετε μία μπουκιά στο στόμα σας ενώ από το πρωί τρέχετε για να ετοιμάσετε το πρωινό των παιδιών! Τυρόπιτες, σταφιδόψωμα, κρέπες, φέτα με βούτυρο και μέλι, γάλα στην σωστή θερμοκρασία…! Όλα για τα παιδιά μας, ακόμα και το τελευταίο δευτερόλεπτο του χρόνου μας!

Κι όμως το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και πρέπει να γίνει συνήθεια και σε εμάς τους μεγάλους εκτός από τα παιδιά μας. Και γιατί όχι ένα νόστιμο και υγιεινό πρωινό. 

Όμως, ας το παραδεχτούμε. Η σωστή διατροφή απειλείται από την έλλειψη χρόνου και τις κακές συνήθειες. Πόσο πιο εύκολο είναι να αγοράσουμε μία τυρόπιτα από το φούρνο ή ένα κέικ αντί να ετοιμάσουμε κάτι που θα μας δώσει ενέργεια αν όχι για όλη την ημέρα αλλά τουλάχιστον μέχρι να γυρίσουμε σπίτι μας το μεσημέρι!

Κάντε like στη σελίδα του Ανθομέλι στο Facebook, follow στο προφίλ μας στο Instagram και ακολουθήστε μας στο Pinterest.

Σήμερα σας έχουμε μια ιδέα που θα κάνει το πρωινό σας απολαυστικό και διασκεδαστικό. Και αν πάλι δείτε ότι ο χρόνος σας, τις καθημερινές, δεν σας επιτρέπει ούτε αυτό, κρατήστε την ιδέα για το σαββατοκύριακο ή για να το προσφέρετε ως κέρασμα σε φίλους και οικογένεια! Όταν το κάναμε εμείς, ο μικρός μου γιος παραλίγο να φάει και το μπολάκι!

Parfait (Παρφέ) Γιαούρτι ή αλλιώς Επιδόρπιο γιαουρτιού ώστε να προσφέρετε στον εαυτό σας όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, το ασβέστιο και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας.

Για να φτιάξετε το επιδόρπιο γιαουρτιού θα χρειαστείτε:

Στραγγιστό Γιαούρτι Δέλτα 2% (για να κάνουμε και τη διατροφή μας!)

Υοgurt_parfait_5
Προτεινόμενα υλικά για τις στρώσεις:

δημητριακά
μούσλι
βρώμη
ξηροί καρποί (φουντούκια, καρύδια, κάσιους)
αποξηραμένα φρούτα (τα αγαπημένα μου είναι η παπάγια κι ο ανανάς)
σταφίδες
μούρα (cranberries, blueberries, raspberries, blackberries)
παστέλι
Φρέσκα φρούτα ανάλογα με την εποχή (μπανάνα, ακτινίδιο, φράουλα, ροδάκινο, μανταρίνι κ.ά.)
καρύδα τριμμένη
τριμμένη μαύρη σοκολάτα ή σταγόνες σοκολάτας
μέλι

Υοgurt_parfait_4

Γίνετε μέλη της ταξιδιωτικής ομάδας "Ταξιδεύοντας με το Ανθομέλι" στο Facebook και ακολουθήστε μας στο "greek_travel_family" στο Instagram.
Γίνετε μέλη της ομάδας μας "Let's blog party" στο Facebook, και ακολουθήστε μας σε Facebook, Instagram και Pinterest στο "We Love Pinatas"

Και επειδή πρώτα χορταίνει το μάτι, εάν αποφασίσετε να το προσφέρετε ως επιδόρπιο και σε φίλους σας, θα προτείναμε να το σερβίρετε μέσα σε γυάλινα βαζάκια ώστε να φαίνονται οι στρώσεις του parfait γιαουρτιού! Προαιρετικά μπορείτε να προμηθευτείτε και κουταλάκια του γλυκού.

Επίσης μπορείτε να το ετοιμάσετε σε ένα γυάλινο βάζο με καπάκι και να το μεταφέρετε στη δουλειά σας φτάνει να το διατηρήσετε σε ψυγείο μέχρι την ώρα που θα το απολαύσετε στο διάλειμμά σας.

Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος σερβιρίσματος. Μπορείτε να βάλετε τα υλικά σας με όποια σειρά θέλετε. Το μόνο βασικό: ξεκινήστε στο κάτω μέρος με το γιαούρτι!Υοgurt_parfait_2

Μπορείτε επίσης να τα ετοιμάσετε από την προηγούμενη ημέρα, αρκεί να βάλετε τα φρούτα και την τελική γαρνιτούρα την τελευταία στιγμή για να είναι όμορφο, ή απλά να τα διατηρήσετε στο ψυγείο με διάφανη μεμβράνη. Κάποια υλικά πάντως, όπως τα δημητριακά σε αυτή την περίπτωση, θα μαλακώσουν αρκετά.

Η παραπάνω ανάρτηση γράφτηκε για το site Δέλτα moms και πρωτοδημοσιεύθηκε, εκεί, στην κατηγορία mamadoblogs στις 27/01/2016 (δείτε εδώ). Περισσότερες πληροφορίες γι αυτή τη νέα συνεργασία του Ανθομέλι θα βρείτε εδώ.

Βρείτε όλους τους διαγωνισμούς που τρέχουν στο Ανθομέλι.

Ⓘ Η ανάρτηση ενδέχεται να περιέχει affiliate links τα έσοδα των οποίων βοηθούν στη συντήρηση του blog. Δεν σας επιβαρύνουν εξτρά σε περίπτωση που κάνετε κάποια αγορά μέσω αυτών. Ευχαριστούμε εκ των προτέρων για την υποστήριξη.

15 ΣΧΟΛΙΑ

  1. Είναι το αγαπημένο μου! Δώσε μου γιαούρτι και πάρε μου την ψυχη.Το τρώω με όλους τους τρόπους.

  2. Τρώω συνέχεια γιαούρτι εναλλάσσοντας τα υλικά που προτείνεις Κατερίνα, αλλά ο τρόπος που το σέρβιρες είναι προκλητικός και άκρως καλοκαιρινός. Τέλειο!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Πρόσφατα Άρθρα

Το Λουγκάνο και η σήραγγα Gotthard road tunnel στην Ελβετία

.Το ταξίδι μας στην Ελβετία έφτανε στο τέλος του. Μετά από τις τελευταίες μέρες που περάσαμε στην όμορφη Λουκέρνη, αποφασίσαμε να κατηφορίσουμε...

10 μικροσυσκευές για την κουζίνα που με σώζουν καθημερινά!

10 μικροσυσκευές που έχω στην κουζίνα μου και χρησιμοποιώ καθημερινά για να μου διευκολύνουν τη ζωή.

Βιβλία ενηλίκων που αξίζει να διαβάσεις

Βιβλία ενηλίκων που αξίζει να διαβάσεις! Δες τα igtv βίντεο για τα βιβλία που διαβάσαμε, μας άρεσαν και φυσικά προτείνουμε ανεπιφύλακτα!

Πως θα κάνετε ένα οδικό ταξίδι Θεσσαλονίκη-Βουδαπέστη

Ήταν αρχές Αυγούστου του 2018 όταν ξεκινήσαμε για ένα ακόμα οδικό ταξίδι στην Ευρώπη με το αυτοκινούμενό μας, που ήταν και το...

Ιδέες για πασχαλινές δραστηριότητες με τα παιδιά

Πριν λίγα χρόνια είχαμε γράψει μια εξαιρετική ανάρτηση, γεμάτη ιδέες για διασκεδαστικές διακοπές του Πάσχα. Οι φετινές συνθήκες μας κάνουν να γεμίσουμε...

Διαβάστε Επίσης