Go Back

Υγιεινό πρωινό: τηγανίτες με βρώμη και φέτα

ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ30 minutes
ΧΡΟΝΟΣ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ40 minutes
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ1 ώρα 10 minutes
Κατηγορία Χωρίς κατηγορία
ΜΕΡΙΔΕΣ 4 servings
ΘΕΡΜΙΔΕΣ 300 kcal

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
  

  • 70 γρ βρόμη
  • 1 αυγό
  • 1 κσ γιαούρτι
  • 50 γρ φέτα
  • 1 κγ ελαιόλαδο για το τηγάνισμα
  • Μέλι (προαιρετικά για γαρνίρισμα)

ΟΔΗΓΙΕΣ
 

  • Σε ένα μπολ ενώνουμε όλα τα υλικά. Το υλικό θα γίνει σφιχτό και θα το πλάσουμε σαν πλατιά κεφτεδάκια (όχι πολύ φουσκωτά). Η δόση είναι για 4 κεφτεδάκια μεγάλα.
  • Αλείφουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι με το ελαιόλαδο και το βάζουμε να ζεσταθεί σε μέτρια προς δυνατή φωτιά.
  • Βάζουμε τις τηγανίτες στο τηγάνι και τις αφήνουμε και από τις δύο πλευρές ώσπου να ροδίσουν.
  • Κατά το σερβίρισμα περιχύστε με ένα κουτάλι του γλυκό μέλι.